河南黄氏经络五行研究院

　　晨起养生·五古

 

　　重视几件事，其它是其次;

　　第一先扣齿，第二弹中指;

　　握拳数次后，梳头勿将就;

　　双手把脸摩，面色有光泽;

　　手指钻耳洞，耳聪起作用;

　　整体捋外耳，全身脏器喜;

　　适度按迎香，鼻炎无须慌;

　　顺逆转眼球，视力不用愁;

　　点压太阳穴，昏、痛易道别;

　　适度掐人中，空窍得以通;

 

　　按摩太阳穴

　　经常捏合谷，胜过吃大补;

　　若能摁百会，失眠病减退;

　　坐起推大椎，盗汗毛病“飞”;

　　双手热搓腰，养肾效果高;

　　莫忘揉涌泉，长寿不犯难;

　　反复擦肚脐，脏腑无问题!

　　五指拢成空，适度敲击胸;

　　“双手握后腰，用力到脚梢;

　　双膝莫弯曲，功夫渐累积;

　　手心贴脚踝，使劲返回来;

　　来到丹田处，再移后腰部;

　　始终手挨身，切莫畏劳辛;

　　动作莫求快，用力勿懈怠;

　　数量若成批，很快愈肾虚”;

　　呼吸要延长，锻炼肺脏强;

　　冬季要晚起，阴寒伤身体;

　　锻炼须日光，免把真气伤;

　　春夏秋可早，阳气正当好;

　　室外先热身，用力要留心;

　　智者无恶病，见境心不动;

　　世上有“下士”，长期受病制;

　　如君勤学习，疾病必远离;

　　养生亦简易，健康甜如蜜;

　　举一要反三，身体必长安;

　　每日能执行，寿与彭祖同!

　　极少好学者，一生不“焦渴”;

　　人生贵真道，名利不足傲;

　　多少富贵人，惜已成灰尘!

　　诗成痛心加一句，田畴心梗刚离去①!