河南黄氏经络五行研究院

【失眠】调法辩证

失眠调理要“两手抓”

本期介绍防治失眠,中老年耳鸣、耳聋，下期介绍肠胃疾病的预防和自我康复调理 ,谨请关注。

中老年人失眠有多种因素，主要是气血双亏或操心想事及生活过度紧张压力过大造成。从人体自然规律而言，人体阴阳要随自然天气朝夕变化而变化。白天人体阳气主外，阴气主内。到夜晚则阳气入内，阴气主外。人体血液灌注于脏腑特别是心肝，心肝气血充盈，就会使人入睡快且无梦，睡眠质量也高;反之就会失眠多梦。除此之外，经常生活不规律、晚上吃得过饱、焦虑、考虑事情过多、常服慢性疾病药物等都会导致失眠。中老年耳鸣耳聋，究其原因主要是脾胃之气衰或弱及肾气亏所致。另外伤性耳鸣耳聋也有存在。

失眠、耳鸣、耳聋的自我调理和预防可从两方面着手：一是通过人体经络五行按压经络，二是通过改变生活规律和饮食喝茶来弥补。失眠，可通过按压头部两耳内侧下根部（奇穴安眠穴）。按上去感到所沉胀或疼，手腕内正中心（心包经的大陵穴）及手臂内侧肘关节（心经上的少海穴）等地方按5到10分钟，可以改善失眠。如果是晚餐过饱或腹内食积引起的失眠，则按压人脉上的（中脘穴）会得到改善。耳鸣耳聋按压脚心（肾经上的涌泉穴）和头部耳尖平行线的胆经部位，经常按压会得到改善或康复。

如果是气血亏建议用红枣干锅炒煳不能炒焦（炒黑）（每次3~9颗红枣）配黄芪（3~9片）、山楂（3~9颗）、枸杞（3~9颗）。煮水或用开水泡茶，在每年的秋冬季喝。需要坚持连续喝，否则效果不明显或无效。

以上方法仅供各位朋友参考，无论您采用哪个方法，都需要辨证对症而用，并且还需要持续，效果才会好；否则不但无效还费工夫误事。